Vantaan Unipäivät pidetään tänä vuonna 7.-8.11. teemalla ”Arjesta rauhaa uneen”.
Nukumme elämästämme kolmas osan ja tiedämme, että yksikin huonosti nukuttu yö vaikuttaa seuraavan päivän vireyteen ja väsyneenä on mälsä olla. Mutta apua ja vinkkejä on tarjolla Vantaan Unipäivillä!
Perjantaina asiantuntijat kertovat tutkittua tietoa unesta! Aiheina on muun muassa hyvän unen algoritmi, vertaisryhmän anatomia, uni ja lääkitys sekä uniapnean laitehoito! Perjantaina tarjolla on myös maksuton lounas.
Lauantaina asiantuntijoilta saadut vinkit pistetään käytäntöön, kun tapahtumassa pääsee tekemään itselleen tyynyliinan, rentoutumaan äänimaljojen soidessa, tekemään erilaisia hengitys- ja kiitollisuusharjoituksia sekä maistelemaan unta edistävää teetä.
Tapahtumassa on myös arvonta jossa on jaossa tempur-lahjakortteja! Tapahtuma on maksuton ja suunnattu kaiken ikäisille!
Voit seurata tapahtumaa myös etänä! Liity mukaan live lähetykseen täältä
Aloitusaika on muuttunut sairaustapauksen vuoksi. Aloitamme klo 10.45!
Perjantai 7.11. klo 10-17
Asiantuntijaluentoja ja esittelijöitä!
10:45 Päivän avaus, verenpaineen ja -sokerin mittaus
11:00 Vertaisryhmän anatomia -Mitä odotat ryhmältä? Onko kynnys liian korkea? -Marja Ylösmäki ja Hannu Jukonen
12:00 Uni ja lääkitys – Simonkylän Apteekki
13:00 Lounastauko
14:00 Hyvän unen algoritmit -Susan Pihl, asiantuntijatason CBTi- unettomuusterapeutti, hypno- ja logoterapeutti
15:00 Kahvitauko
15:30 Uniapnean laitehoito – Anu Karhunen ResMed Finland Oy
Lauantai 8.11. klo 13-16
- Ohjelmassa on unta tukevaa toimintaa:
- Maksuton äänimaljarentoutus klo 13 ja 15
(mukaan molempiin kertoihin mahtuu noin 20 henkeä) - Koristele oma tyynyliina
- Kiitollisuus- ja hengitysharjoituksia
- Maksuton kahvi- ja teetarjoilu
Äänimaljarentoutusta tapahtumassa tarjoaa Sielun Solina
Sielun Solina on Vantaan Korsossa toimiva kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittyvä yritys. Yrityksen palveluihin kuuluu tyhytoiminnan, tapahtumien ja kundaliinijoogaohjauksen lisäksi mm. yksilöhoitoja – äänimaljahoitoa, shiatsuhierontaa, energiahoitoa ja tantrista hierontaa. Solina on myös laulaja-lauluntekijä ja tekee mm. parantavaa poppia Alma Solina -nimellä.
Lue lisää
Unipäivillä Solina tarjoaa 2x45min äänimaljarentoutusta.
Tiibetiläisten äänimaljojen ja gongin värähtely rentouttaa, rauhoittaa, tasapainottaa kehoa ja laittaa kehon nesteet liikkeelle ihan solutasolta asti. Värähtely vaikuttaa aivoaaltoihin ja mahdollistaa syvärentoutuneen tilan, jossa stressihermosto rauhoittuu ja lepohermosto aktivoituu.
Äänimaljarentoutus voi vaikuttaa positiivisesti melkeinpä mihin vaan fyysiseen ja psyykkiseen vaivaan ja rentoutuminen on taattu. Useat asiakkaani ovat huomanneet äänimaljojen vaikuttavan positiivisesti mm. unenlaatuun ja yleiseen vireystilaan. Kun energia virtaa vapaasti ja hermosto on tasapainossa, jaksamme arjessa paremmin.
